VIJAČA

Vijača spada u osnovne rekvizite koje koristimo u vježbanju na otvorenim i zatvorenim prostorima. Možemo ju koristiti u prirodi, u dvorištu, na igralištu, u prostoriji u kući,… kao i u sportskoj dvorani.

Vrlo je popularna i raširena zbog toga što se može koristiti za vježbanje svih dijelova tijela, od pripremnih vježbi, preko istezanja, do vježbi snage, a sve to sa samo jednim jeftinim rekvizitom.

Kad biramo vijaču koja će nam služiti za preskakanje, njezinu duljinu određujemo tako da je uhvatimo za krajeve, stanemo na njezinu sredinu, te nam tada krajevi trebaju biti u visini prsa.

Uobičajeno se koristi vijača s drškama, no u većini slučajeva prikladnija je ona bez drški. Nju možemo namotati oko zglobova šaka, tako da onda nije važna njezina dužina. Također ako ju koristimo za neke druge vježbe osim preskakanja, drške mogu smetati ili biti opasne kod raznih zamaha.

Niže pogledajte nekoliko videa u kojima je prikazano korištenje vijače za preskakanje.